スイングスピードを上げる練習方法！

スイングスピードアップは、野球選手においてとても必要です。

飛距離アップ、選球眼がよくなったり、速いストレートを打ち返したり

メリットがたくさんあります。

しかし、スイングスピードを上げる上で多くの選手がやりがちな練習が

重たいバットで素振りをする、バッティングをしています。

「パワーがないから」「体が小さいから」重たいバットで

スイングスピードを上げようと思っている選手は、多いと思いますが

それは、逆効果で振れないのに無理に重たいバットを振ろうとして

変な癖がついたり、フォームが崩れたり、、、

重たいバットで振る事も大事ですが、量をたくさん振ることはお勧めしません。

じゃ、どうすればスイングスピードを上げるか、

それは、軽いバットを振る事です。

軽いバットを振ることで体にキレを作り体に覚えさします。

軽いバットは、身近にあるもので言うとノックバットがいいです。

練習方法としては、

①重たいバットでフォームを意識しながらスイングをする。

②軽いバットで体のキレを覚えさす。

③普段使用しているバットでスイングをする

この練習方法の注意点として、素振りの回数を揃えること。

特に①と②は、フォームの崩れにつながるので

重さが合わないと思ったら調整してください。

最後に、できるだけ力を抜いて、リラックスした状態で

スイングをするということです。

体の力を抜くことで、動きがスムーズになり、スピードが速くなります。

力入れるのは、ボールがバットに当たるときだけで十分です。

ぜひ実践してみてください！！